肘の痛み・テニス肘

肘の痛みは、使いすぎによるテニス肘・ゴルフ肘などの腱の炎症が多くみられます。

動作の見直しと治療で改善が期待できます。

テニス肘は正式には上腕骨外側上顆炎、ゴルフ肘は内側上顆炎と呼ばれ、いずれも競技をしていない方にも起こります。実際には、調理や掃除、育児での抱っこ、パソコンのマウス操作といった日常動作が原因になっていることのほうが多くみられます。

物を持ち上げる・タオルを絞る・手首を返す動作で肘の外側や内側が痛みます。

痛む位置で、外側か内側かをある程度見分けられます。ドアノブを回す・タオルを絞る・ペットボトルのふたを開ける動作で肘の外側が痛めばテニス肘、物を引き寄せる動作で内側が痛めばゴルフ肘のことが多くなります。

手や手首の使いすぎで、肘の腱に炎症や微細な傷が生じることが主な原因です。

腱そのものは血流が乏しく、いったん傷むと治りに時間がかかります。痛みを我慢して同じ動作を続けると、腱の変性が進んで慢性化しやすくなります。40〜60代で発症しやすいのは、加齢に伴う腱の質の変化が関わるためと考えられています。

問診で痛みの起こり方・部位・経過を確認し、動きや神経の状態を診察します。必要に応じてレントゲンなどの画像検査で骨や関節の状態を調べます。

肘の外側や内側を押したときの痛み、手首を反らせたときに痛みが誘発されるかといった診察で、多くは診断がつきます。骨や関節の変形、神経の圧迫（肘部管症候群）との区別が必要な場合には、画像検査をあわせて行います。

痛みや炎症に対する薬・注射などの治療に加え、理学療法士によるリハビリテーションで、動きの改善と再発予防をめざします。負担のかかる動作の見直しやストレッチもあわせて行います。

まず、痛みを起こしている動作を減らすことが最も重要です。そのうえで、肘用のバンドで腱への負担を分散させ、前腕のストレッチと筋力訓練を続けていきます。改善に数か月かかることも珍しくないため、途中で自己判断せず経過をみていくことが大切です。

私はこれまで救急・集中治療を専門としてきました。次の場合は早めの受診を。

• けがの後に肘が変形している・動かせない
• 肘が赤く腫れて熱をもち、発熱を伴う
• 小指側のしびれが強い・手の筋肉がやせてきた
• 安静にしていても夜間に強く痛む

迷ったら無理に様子を見ず、当院または整形外科、救急医療機関へご相談ください。

受診までの間は、痛みを起こす動作を控え、患部を冷やしてください。湿布やサポーターで一時的に楽になっても、原因の動作が続くと長引きます。お仕事やスポーツでどのような動作をくり返しているかを、受診時にお伝えください。

八王子市では65歳以上が人口の約4分の1を占め、今後さらに高齢化が進むと見込まれています。加齢に伴い、骨折・関節の痛み・ロコモティブシンドロームなどの整形外科的なトラブルは増えやすく、市でも介護予防の取り組みが進められています。また八王子は内陸性気候で冬の冷え込みが強く、路面の凍結による転倒にも注意が必要な地域です。

肘の痛みでお悩みの方を、当院はめじろ台駅から徒歩圏（八王子市椚田町）に2026年10月1日開院予定で、リハビリテーションも含めて土日祝・夜9時まで診療する予定です。高尾・西八王子・北野など市内各エリアからも通いやすい立地です。

健診で指摘された方、これまで受診をためらっていた方も、まずはお気軽にご相談ください。アクセスや診療時間は「診療時間・アクセス」をご覧ください。

出典・参考：八王子市「人口統計」